Jak dbać o zdrowie
psychiczne?

Dbanie o rozwój własnego zdrowia, wzmacnianie sił fizycznych i psychicznych jest dostępnym dla każdego sposobem zapobiegania chorobom.

Dążenie do znacznego polepszenia stanu zdrowia fizycznego i psychicznego jest szczególnie ważne po przebytej chorobie – wtedy będziemy mieć większe szanse, że nie nastąpi jej nawrót, a straty organizmu, jakie poniósł on podczas choroby, zostaną zrekompensowane.

Jest wiele czynników wpływających na poprawę zdrowia. Niewątpliwie wzmocnimy je poprzez odpowiednie odżywianie, zachowanie higieny, ruch na świeżym powietrzu, odpoczynek i relaks, budowanie i podtrzymywanie pozytywnych kontaktów i relacji z bliskimi sobie ludźmi, kultywowanie rodzimej tradycji kulturowej i duchowej oraz unikanie ryzykownych dla zdrowia sytuacji i zachowań.

Schizofrenia

Warto wiedzieć, że...

Tak jak zdrowie fizyczne przejawia się w sprawnym funkcjonowaniu (w sprawności ruchowej i zdolności do wysiłku fizycznego) oraz braku dolegliwości fizycznych (bólów, duszności itp.), tak zdrowie psychiczne przejawia się w dobrym funkcjonowaniu naszej psychiki.

Troska o higienę psychiczną przyniesie znakomite efekty, spośród których na podkreślenie zasługują:

  • pozytywny nastrój,
  • dobre nastawienie emocjonalne,
  • radzenie sobie z emocjami nadmiernymi i negatywnymi,
  • sprawne koncentrowanie uwagi,
  • zapamiętywanie i łatwe przypominanie sobie,
  • efektywne uczenie się,
  • adekwatne spostrzeganie,
  • ocenianie i rozumienie zdarzeń i zjawisk,
  • sprawne radzenie sobie w realizacji zadań,
  • stawianie sobie i osiąganie celów,
  • rozwiązywanie trudnych problemów,
  • uczestniczenie w życiu swej społeczności.

Zobacz także

Potrzebujesz porady lekarza specjalisty?
Skorzystaj z wyszukiwarki, która pomoże znaleźć placówki w Twojej okolicy.

lub wybierz

Kliknij, aby wrócić do artykułu.

Strona została opublikowana przez firmę